Všechny čaje, pocházející z rostliny Camellia Sinensis, obsahují přirozeně kofein. Tato látka plní roli jednoho z mnoha obranných mechanismů, které nám pomáhají zvládnout náročný pracovní týden. I když je v čajových lístcích více kofeinu na kilogram než v kávě, nemusíme se obávat předávkování. Je totiž málo pravděpodobné, že bychom dokázali vypít najednou až kilogram čaje. Běžně konzumované množství čaje je mnohem menší. Faktem je, že bychom museli vypít tři šálky čaje, aby obsahovaly stejné množství kofeinu jako jeden šálek kávy.
Zajímavým faktem je, že různé části čajových listů nesou různé množství kofeinu. Nejvíce kofeinu se nachází v malých pupenech čajovníku. Zelený čaj obsahuje o něco méně kofeinu než tyto pupeny, zatímco černý čaj má ještě nižší obsah. Při přípravě černého čaje se čajové lístky louhují déle než u zeleného, což tuto záležitost poněkud komplikuje. Proces dekofeinace má za následek téměř úplné odstranění kofeinu z čajových lístků.
Je však důležité si uvědomit, že nápoje označované jako "čaje" bez kofeinu ve skutečnosti nejsou pravými čaji, ale směsí bylin, květin, koření a sušeného ovoce. Pokud je takový nápoj složen pouze z jednoho druhu, jako například máta, říkáme mu tisana, aby bylo jasné, že se nejedná o tradiční čaj z čajovníku.